Café da manhã

Amigos, bom dia!

Ficar sem tomar café , não dá!

Mudar os  hábitos , ser flexível para experimentar novas possibilidades, está dentro desse pacote de mudança, aproveite!

Os primeiros raios do sol surgem entre as nuvens aqui em Sampa, enquanto isso,  eu preparo meu café da manhã.

1 pote de iogurte desnatado batido com o suco de 1 laranja e 1 colher de chá de semente de chia

1 fatia de pão integral 12grãos com 1 fatia de peito de peru.

Bom dia!