sábado, 25 de outubro de 2014

#Miami

Bom dia!







sexta-feira, 24 de outubro de 2014

Café da manhã

Meus amores, bom dia!!
Mingau de aveia com nozes, côco e blueberries 
Laranjas variadas, dá/lhe fibras 
 
Omelete de Clara e verdur

quinta-feira, 23 de outubro de 2014

#NY

Meus amores, boa tarde!
A cidade de NY é uma experiência deliciosa, lugares incríveis, liberdade de expressão, respeito à sua individualidade etc...
Quem é de Sampa se sente quase em casa. Pra mim, a diferença GRITANTE é a tranquilidade em poder transitar sem o medo de assalto, isso é ouro!




quarta-feira, 22 de outubro de 2014

#NY

Meus amigos, bom dia!
Quanto tempo...
Viajar é delicioso, conhecer novos lugares, passear despreocupado, curtir!!!
Estou amando NY !
Memorial ao 11/09
Extremamente comovente e respeitoso

sábado, 18 de outubro de 2014

Café da manhã

MEUS amigos, bom dia!
Ovo, alimento completo e parceiro da dieta de todos nós.
Eu capricho nas claras e diminui a quantidade de gemas, porque a gordura presente na gema sobrecarrega o meu fígado, mas isso é particular de cada um.
3 claras, 1 gema, cebola, tomate e temperos fazem um ovo mexido delicioso para acompanhar sua torrada.
Comece colocando o fio de azeite na frigideira com antiaderente, a cebola para refogar um pouco, tomate, temperos e o ovo. 1 colher de chá de parmesão também realça o sabor.


sexta-feira, 17 de outubro de 2014

Olha a salada aí gente!

Seja a mais simples das saladas até a mais incrementa,  ELAS, as saladas sempre estão colorindo e refrescando minha mesa.
Cesar Salad sem o molho tradicional


Estúdio da 94.1 Band FM

Superação é o sobrenome que faltou para Clodoaldo Silva, nosso campeão paralímpico de natação.
Vocês sabem que a natação é meu esporte do coração por isso é um orgulho estar perto desse cara!
Parabéns à 94.1 Band FM que através dos repórteres Ana Nery e Agostinho Teixeira, fizeram uma entrevista deliciosa. Adorei conhecer vocês pessoalmente.
Clodoaldo Silva
A reporter @anastellaribeiro
A repórter Ana Nery 

quinta-feira, 16 de outubro de 2014

Salada

Dias quentes pedem alimentos frescos e leves.
Que tal uma salada?
1 pé de alface americana lavada e cortada em tiras grossas, por cima fatias bem finas de salmão, colheradas de creme de ricota light e sementes de gergelim preto.
Meu molho: suco de limão, mostarda, azeite, sal, pimenta, mel e um pouco de gengibre ralado.