quinta-feira, 17 de abril de 2014

Peixe, alimento nota 10!




Empresa Parceira neste post
Pescados Três Vales,



Mexendo o corpo

Quando decidi emagrecer e mudar de vida, tive que acrescentar e retirar algumas coisas para garantir o sucesso no meu objetivo.
Acrescentei a prática da atividade física como uma válvula de escape para aquela ansiedade que teima em colar na gente, e deu super certo!

Café da manhã

Meus amores, bom dia!
Desejo à todos vocês um lindo feriado de Páscoa!
Anote aí:
1 fatia de pão light torrado
1 ovo + 1 clara
1/2 tomate picadinho
1/2 cebola pq picadinha, opcional
Cheiro verde e cebolinha
1 colher de chá de parmesão no final
Café orgânico
1 pedaço de mamão picado +1/2 banana picada



Empresa parceira do blog nesse post
Kōrin,







quarta-feira, 16 de abril de 2014

Salmão com vegetais

Deliciosa combinação!


Anote aí:
600g de filé de salmão em tiras  ou postas de salmão.
Em um refratário ou assadeira coloque ervas frescas  como dill, cebolinha verde, salsinha e um pouco de tomilho fresco. 
1 colher de sopa rasa de azeite
Sal moderado e mix de pimentas moída na hora.




Deixe a parte do peixe contrária à pele em contato com as ervas por 15min, depois passe  todo o pedaço nas ervas para deixar saboroso.
Vire os pedaços deixando a pele em contato com a vasilha.
Leve ao forno 200graus por 35min, não pode ficar seco, por isso de olho no seu forno!


Para os vegetais:
1 colher de sopa de azeite
1 dente de alho picado
1 alho poró cortado
2 cenouras médias cruas raladas
1 brócolis americano pequeno ou 1/2 se for grande separado em buquês
Sal e pimenta
Água fervente
Comece refogando o alho picadinho no azeite, acrescente alho poró mexendo, na sequência do refogado brócolis e cenoura. Vá pingando água fervente durante o preparo mas preserve a crocância dos vegetais.




Para acompanhar 3 colheres de sopa normais de arroz integral ou 1 batata inglesa média cozida .
Espero que vocês aproveitem essa sugestão.


Empresa parceira do blog:
Pescados Três Vales,








Peixe

Escolher o peixe para nosso consumo envolve atenção.
Além dos cuidados conhecidos por nós na compra do peixe fresco como cor rosada das guelras, olhos brilhantes e aroma característico, devemos confiar nos fornecedores.
E quando esse peixe é comprado congelado?
Nesse caso, a nossa segurança está na empresa que recebe e trabalha esse pescado até chegar à nossa mesa.
Por isso, na minha casa tem Pescado Três Vales!



Temperos...

As ervas frescas quando usadas sem exagero, dão um toque especial em muitos pratos.

Café da manhã

Meus amigos, bom dia!
Esse café da manhã estava delicioso, por isso quero dividir com vocês!

Anote aí:
1 fatia de pão sem glúten,se você é intolerante ou retira  o glúten da sua dieta por opção ou 1 fatia do seu pão integral.
1 banana nanica pequena fatiada 
1 colher de sopa rasa de mel orgânico 
Canela em pó
1 flan de iogurte, receita no blog
Café orgânico 
Coloque em uma frigideira a fatia de pão, sobre ela as bananas fatiadas, canela e só um fio do mel, para evitar que ele derreta e queime durante o aquecimento. Tampe e deixe o pão torrar embaixo e a banana derreter. Retire e complete com o restante do mel.
Essa dica é ótima em dias de muita vontade de doce.




Empresas parceiras nesse post.
Aminna, pão sem glúten 

Kōrin,









terça-feira, 15 de abril de 2014

Flan de iogurte

O tempo tá corrido?
O flan de iogurte é uma ótima opção , acompanhado de um pedaço de fruta, granola ou aveia , pronto!
4 potes de iogurte desnatado
250ml de água fervente para dissolver 1 envelope de gelatina zero sabor morango
Liqüidificador
Cobrir com papel filme e geladeira por 4 horas




Esfriou vai de chá!

Amigos, usem e abusem dessa carta curinga que temos na manga, os chás!

Almoço

Almoço super fácil!
Anote aí:
150g de filé de peito de frango temperado com sal, pimenta moída na hora e suco de limão 
100g de purê de batata doce, cozinhe as batatas no vapor, amasse com garfo, tempere com sal, fio de azeite e pimenta e aperte com os dedos. Proteja os dedos com papel filme.
Saladaaaaaa



Café da manhã

Meus amores, bom dia!
Para o dia nascer feliz um mingau de aveia quentinho ajuda...
Anote aí:
250ml de leite desnatado 
2 colheres de sopa de aveia fina em flocos
1 colher de chá de côco ralado parcialmente desengordurado 
Gotas de adoçante no final
Canela em pó no final
1 banana prata
1 colher de chá de mel
1 colher de chá de chia

segunda-feira, 14 de abril de 2014

Minha história, nossa história, Páscoa. Bate papo de cozinha

Café da manhã

Meus amores, bom dia'
Sorria, você está sendo filmado pela vida!
Anote aí:
1 grapefruit ou laranja pêra, bahia ou lima .Obs IMPORTANTE: a graprfruit, interage negativamente com alguns medicamentos, entre ele, antiflamatórios, remédios para tratamento de câncer e outros. Antes de utilizar essa fruta, verifique se você está sobre tratamento medicamentoso e pergunte ao seu médico. 
1 fatia de pão integral fit
1 fatia fina de muçarela
1 fatia de peito de peru ou presunto magro
1/2 tomate picado
Fio de azeite e aqueça em frigideira tampada em fogo baixo
Café orgânico





Empresas parceiras do blog
Airon,
Kōrin,






domingo, 13 de abril de 2014

Amanhã vai ser outro dia!

Meus amores, se o dia de hoje foi só garrancho, APAGUE TUDO e prepare-se para caprichar na escrita de amanhã.
Pra tudo tem jeito!

Sorteio na minha Fan page

Com a @chocolifealimentosfuncionais  nossa Páscoa deixou de ser uma data torturante. Crianças, idosos, pessoas em processo de RA, podem desfrutar da possibilidade de comer um pedaço de ovo de páscoa com 0% açúcar, 0%glúten, 0%gordura trans e com muito sabor! #sugarfree #lactosefree #glútenfree #dicadapetê #páscoa #blogdapetêcamargo 

LEMBREM-SE de que tem sorteio de alguns produtos @chocolifealimentosfuncionais  na minha página do facebook.com/PeteCamargo no dia 16/04. Boa Sorte!